En este video, Hari, nuestro entrenador de Starting Strength en México, nos da una demostración de los peligros que hay dentro de un gimnasio cuando los levantamientos como sentadillas o el press de banca no se ejecutan de manera correcta o no son supervisados por gente capacitada. De igual manera a lo largo del video nos explica los métodos más efectivos y seguros para evitar accidentes al momento de entrenar.
- 00:00 Inicio
- 00:39 Intro
- 00:49 Presentación
- 01:15 Sentido Común
- 02:00 Ejercicios más peligrosos
- 02:06 Sentadilla y cómo cuidarla
- 02:13 1era alternativa de seguridad
- 03:00 2da alternativa de seguridad
- 03:33 3era alternativa de seguridad
- 04:26 Cómo NO cuidar la sentadilla
- 04:49 Press de banca y cómo cuidarlo
- 05:15 La importancia de los collares
- 06:14 1era alternativa de seguridad
- 06:40 2da alternativa de seguridad
- 07:20 3era alternativa de seguridad
- 08:17 Cómo NO cuidar el Press de Banca
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